2012年01月18日

腰は大切に

こんにちは、ソータです。
年末年始は実家で駅伝を見たり釣りに行ったりして過ごしていました眠い(睡眠)
東洋大の走りは素晴らしかったですね!
私も今年はあのくらいブッチぎって行きたいなと思いました新幹線


と、勢いよく行きたかったのですが…。
少し前から腰に違和感があったため、病院で診察してもらったところ、
あまりよくない結果ががく〜(落胆した顔)
元々体重が重い事と、生活習慣が原因のようですムード

デスクワークだと、腰に問題が出た場合はダイレクトに影響してきます。
普段から腰への負担を軽減するよう意識する必要がありますねふらふら

腰の健康予防法として、1つは腹筋と背筋を鍛える事ですスポーツ
この2つの筋力が弱いと背骨に体を支えるための負担が多くかかってしまいます。
ただし、腹筋・背筋の片方だけ鍛えてしまうと体のバランスが崩れ姿勢が悪くなってしまい
本末転倒なので、バランスよく鍛える事が大事なようですー(長音記号2)

また、もう1つ大事なのが姿勢で、
姿勢が悪いと背骨や骨盤に歪みが生じ、大きな負担となります。
PCの前で作業をする場合、ついつい前かがみになってしまいがちですが、
なるべく意識して改善したいですね右斜め上

それでも座りっぱなし、同じ姿勢のままだと辛いと感じる時がありますもうやだ〜(悲しい顔)
そういった場合は、1,2時間ごとにストレッチを行うと大分楽になりますぴかぴか(新しい)

後は、なるべく体に負担のかからない椅子を使うことも大事ですねいす
ヘキサドライブでは、社員全員に良質な椅子を用意してもらえます。
この椅子は、人体工学に基づいて背筋が楽な姿勢になるようサポートしてくれる形になっているので、
腰痛の私にも優しいでするんるん
chair.png
昨日の日記にもあった様に、人間ドックを受ける場合には費用補助もあったりするので、
安心して仕事に集中できますパンチ
そんな社員に優しいヘキサドライブで働きたいという方、お待ちしておりますexclamation×2

posted by 管理人 at 19:52 | 日記